足関節の左右の比較
■側胸部の左右の比較
■頚部の緊張の左右比較
■前腕の左右の比較
(上記から順に行ってください)
■前後のストレス判定

●自己チェックに基づいたバランス改善エクササイズ



側胸部の左右の比較

1.椅子に座り、バーを頚部の後ろで保持する

2.体幹上部を写真のように右へ平行(水平)移動し、
3.次に左へ平行(水平)移動する。

その際、どちらに行きにくいかを判定する


どちらが行きにくかったですか?
行きにくい方にオイル(ala)を塗ります。(以下写真参考)
右に行きにくいと感じた   左に行きにくいと感じた
右の脇の下

左の体側部

左の脇の下
右の体側部


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