足関節の左右の比較
■側胸部の左右の比較
■頚部の緊張の左右比較
■前腕の左右の比較
(上記から順に行ってください)
■前後のストレス判定

●自己チェックに基づいたバランス改善エクササイズ


 

頚部の緊張の左右比較

1.写真のように椅子に座り、バーを頚部の後ろで保持する


2.正面をむいたまま、水平に保ったまま右肩を前に出す 3.次に同様に左肩を前に出し、どちらの肩が前に出にくいかを判定する

どちらの肩が前に出にくいですか?
出しにくい方にオイル(ala)を塗ります。(以下写真参考)
右が前に出しにくい場合   左が前に出しにくい場合

右頚部の 前と
左頚部の後

わかりやすく言うと

ココと

ココです


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左頚部の前と
右頚部の後
わかりやすく言うと

ココと
ココです

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